Banyak orang kian menyadari pentingnya tetap terhidrasi sepanjang hari. Tentunya, minum air menjadi salah satu cara paling sehat agar kebutuhan cairan dalam tubuh tetap tercukupi
Minuman hangat yang populer, seperti teh dan kopi, juga dapat membantu mencegah dehidrasi dan membawa manfaat kesehatan tersendiri. Namun, belum lama ini seorang dokter merekomendasikan minuman yang jarang diketahui manfaatnya untuk memberikan efek kesehatan yang besar.
Berbicara kepada lebih dari dua juta pengikutnya di TikTok, dokter Kunal Sood menyarankan untuk rutin minum segelas air hangat dalam pola makan harian. Ada banyak manfaat yang akan dirasakan secara khusus, terutama saat diminum ketika perut masih kosong.
“Ada tiga alasan mengapa Anda harus mulai minum air putih (hangat) saat perut kosong,” ujar dia seraya menambahkan caption “siapa yang menyukai air hangat?” dalam postingan-nya, seperti dilansir dari laman Express, Senin (15/1/2024).
Manfaat Pencernaan
Manfaat pertama dari minum air hangat yaitu akan meningkatkan fungsi pencernaan. Dokter Sood merujuk pada teori bahwa air hangat akan membantu tubuh melarutkan makanan yang biasanya sulit dicerna.
“Ada juga penelitian bahwa air hangat membantu mengatasi sembelit,” kata dia.
Penelitian yang dirujuk oleh dr Sood ini diterbitkan dalam jurnal Gastroenterology Nursing pada 2016. Ditemukan bahwa minum air bersuhu 37 derajat Celsius memiliki “dampak baik pada pergerakan usus” dan mengurangi perut kembung.
Manfaat Metabolisme
Metabolisme adalah proses mengubah makanan menjadi energi untuk menggerakkan fungsi tubuh. Oleh karena itu, kecepatan metabolisme berpengaruh pada seberapa mudah tubuh menambah atau menurunkan berat badan.
“Air hangat untuk sementara dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda,” kata dr Sood.
Hal itu karena tubuh akan bekerja untuk membawa air hangat ke suhu tubuh. Peningkatan ringan pada laju metabolisme ini dapat membantu saat tubuh mencoba membakar kalori.
Manfaat Sirkulasi Aliran Darah
Manfaat lain mengonsumsi air hangat, yaitu akan meningkatkan sirkulasi dan aliran darah. Ini karena minum air hangat akan membantu melebarkan pembuluh darah.
Namun, dr Sood mengingatkan air yang diminum tidak boleh “terlalu panas:. Penting untuk memastikan suhu air tidak terlalu panas untuk menghindari potensi luka bakar pada organ tubuh.rep
