Mulut terasa pahit adalah kondisi umum yang dialami seseorang apabila sedang sakit. Saat mulut terasa pahit, seketika Anda juga akan kehilangan nafsu makan. Lantas, apa penyebab mulut terasa pahit dan cara mengatasinya?
Mulut yang terasa pahit dalam dunia medis dikenal dengan istilah dysgeusia. Dysgeusia tidak hanya menimbulkan rasa pahit, tapi juga rasa asam atau seperti habis menjilat logam.
Melansir Cleveland Clinic, ada beberapa faktor yang menyebabkan orang merasakan dysgeusia. Seringkali, dysgeusia merupakan efek samping dari perawatan atau pengobatan tertentu, atau bisa juga disebabkan oleh kekurangan vitamin atau mineral.
Gejala dysgeusia bisa sangat bervariasi pada setiap orang. Berikut beberapa tanda khasnya:
– Makanan yang tadinya enak kini terasa tidak enak, dan terkadang busuk.
– Makanan yang berciri manis atau asin tidak lagi terasa manis atau asin.
– Semua makanan terasa metalik atau pahit.
– Ada rasa di mulut meski belum makan apa pun.
Melansir berbagai sumber, berikut ini sejumlah penyebab mulut terasa pahit:
1. Asam lambung
2. Mulut kering
3. Ketidakseimbangan hormon (hamil dan menstruasi)
4. Kekurangan vitamin B12 dan zinc
5. Konsumsi obat-obatan tertentu
6. Kebersihan gigi yang buruk
7. Menopause
8. Stres dan kecemasan
9. Pengobatan kanker
10. Kerusakan saraf
Cara mengatasi mulut terasa pahit
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mulut terasa pahit.
1. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet bisa membantu produksi air liur tetap terjaga dan bergerak di dalam mulut.
Namun, untuk menghindari bahaya makanan manis, pilih permen karet bebas gula.
2. Penuhi asupan cairan
Asupan cairan yang cukup membantu tubuh memproduksi air liur yang cukup. Kondisi akan membantu mengatasi rasa pahit di mulut.
3. Hindari faktor risiko refluks asam
Bagi orang dengan GERD, menghindari beberapa faktor risiko yang memicu refluks asam lambung jadi salah satu cara yang bisa dilakukan.
Misalnya saja, menghindari makanan berminyak atau pedas serta mengurangi penggunaan produk tembakau dan alkohol.
4. Tingkat asupan protein dan zinc
Mengutip Pulse, mengonsumsi makanan kaya protein seperti kacang-kacangan, ayam, ikan, telur, dan lainnya dapat meningkatkan selera makan.
Selain itu, makanan kaya zinc seperti cokelat, brokoli, bayam, kerang, hingga oatmeal juga bisa Anda jadikan pilihan. Makanan ini mengandung neuropeptida yang dapat membantu merangsang asupan makanan dan membuat selera makan jadi lebih baik.
5. Perbanyak buah
Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, makan buah secara teratur membantu meningkatkan selera makan setelah sakit.
Demikian beberapa cara mengatasi mulut yang terasa pahit. Semoga membantu.web
Mulut,
Cleveland Clinic,
dysgeusia,
