• Landing Page
  • Shop
  • Contact
  • Buy JNews
Jumat, Juli 11, 2025
  • Login
Tampirai.com
Advertisement
  • Berita Terkini
  • International
  • Indonesia
  • Hukum & Kriminal
  • Pemprov Kalsel
  • Kota
    • Banjarmasin
    • Banjarbaru
  • Daerah
    • Batola
    • Balangan
    • Hulu Sungai Selatan
    • Hulu Sungai Tengah
    • Hulu Sungai Utara
    • Tabalong
    • Kotabaru
    • Tanah Bumbu
    • Tanah Laut
    • Martapura
    • Tapin
  • Ekonomi & Bisnis
  • Ragam
    • Entertainment
    • Technology
    • Opini
    • Food
    • Travel
    • Lifestyle
No Result
View All Result
  • Berita Terkini
  • International
  • Indonesia
  • Hukum & Kriminal
  • Pemprov Kalsel
  • Kota
    • Banjarmasin
    • Banjarbaru
  • Daerah
    • Batola
    • Balangan
    • Hulu Sungai Selatan
    • Hulu Sungai Tengah
    • Hulu Sungai Utara
    • Tabalong
    • Kotabaru
    • Tanah Bumbu
    • Tanah Laut
    • Martapura
    • Tapin
  • Ekonomi & Bisnis
  • Ragam
    • Entertainment
    • Technology
    • Opini
    • Food
    • Travel
    • Lifestyle
No Result
View All Result
Tampirai.com
No Result
View All Result
Home Lifestyle

5 Manfaat Petai bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Jadi Sumber Serat Terbaik

Desember 27, 2023
in Lifestyle
D:\2023\Desember 2023\2812\11\Halaman 1-11 Kamis\5 manfaat.jpg
Share on FacebookShare on Twitter

PETAI merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang berasal dari Asia Tenggara. Biji petai umumnya berwarna hijau cerah dengan aroma khas yang kuat dan menyengat.

Meskipun baunya menyengat, petai jadi salah satu makanan yang cukup digamari di Indonesia. Bisa dimakan mentah, ditumis atau diolah menjadi berbagai campuran hidangan yang enak untuk disantap.

Berikut ini adalah lima manfaat petai bagi tubuh, Rabu (20/12/2023).

1. Sumber serat yang baik

Petai adalah sumber serat makanan yang baik. Satu cangkir petai mengandung sekitar 7 gram serat, yaitu sekitar seperempat dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa. Serat penting untuk menjaga sistem pencernaan tetap teratur dan membantu mencegah sembelit.

2. Membantu melancarkan pencernaan

Petai dapat membantu melancarkan pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat membantu mengecilkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Petai juga sumber prebiotik yang baik, yaitu zat yang mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus.

Bakteri usus yang sehat penting untuk pencernaan dan penyerapan nutrisi yang baik. Bakteri baik ini juga membantu menjaga sistem pencernaan bebas dari mikroba berbahaya. Petai juga dapat membantu meringankan sembelit dan diare.

3. Petai kaya akan vitamin dan mineral

Petai adalah sumber vitamin C yang baik. Vitamin C merupakan nutrisi penting yang membantu tubuh menyembuhkan luka dan melawan infeksi.

Petai juga merupakan sumber potasium, zat besi, dan triptofan yang baik, asam amino yang dapat membantu meningkatkan mood dan membantu Anda untuk tidur.

Kalium merupakan elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan terbukti mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Petai juga mengandung magnesium yang penting untuk kesehatan tulang.

4. Bantu meningkatkan energi

Jika Anda mencari cara alami untuk meningkatkan tingkat energi, pertimbangkan biji-bijian berwarna hijau satu ini.

Petai merupakan sumber karbohidrat baik yang diperlukan tubuh untuk energi. Petai juga kaya akan vitamin dan mineral, termasuk zat besi, yang penting untuk produksi sel darah merah.

Terlebih lagi, petai mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan penyerapan oksigen dan melancarkan sirkulasi darah. Khasiat tersebut menjadikan petai sebagai makanan yang enak disantap sebelum beraktivitas fisik atau saat Anda sedang merasa lelah.

5. Sifat anti inflamasi

Petai diketahui memiliki sifat anti-inflamasi. Karena adanya senyawa fenolik pada petai yang diketahui memiliki efek antioksidan dan anti inflamasi pada ginjal.

Antioksidan dalam petai membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan sifat anti inflamasi membantu mengurangi peradangan. Peradangan merupakan faktor utama dalam banyak penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer.

Senyawa fenolik dalam petai juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah penurunan terkait usia. Hal ini menjadikan petai sebagai makanan yang baik untuk mencegah maupun mengobati berbagai penyakit kronis.okz

 

Related Posts

D:\2024\Januari 2024\29 januari 2024\11\Halaman 1-11 Senin\pakar.jpg

Pakar Gizi Beri Kiat Turunkan Berat Badan Lewat Pola Makan dan Aktivitas

Januari 28, 2024
D:\2024\Januari 2024\29 januari 2024\11\Halaman 1-11 Senin\makanan.jpg

Makanan Instan Walau Tak Asin Tetap Mengandung Tinggi Garam

Januari 28, 2024
D:\2024\Januari 2024\29 januari 2024\11\Halaman 1-11 Senin\8 cara.jpg

Cara Menghilangkan Bau Durian di Mulut dan Tangan

Januari 28, 2024
D:\2024\Januari 2024\29 januari 2024\11\Halaman 1-11 Senin\waspada.jpg

Waspada, 7 Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Batu Ginjal

Januari 28, 2024
Next Post
D:\2023\Desember 2023\2812\11\Halaman 1-11 Kamis\manfaat.jpg

Manfaat Konsumsi Seledri bagi Kesehatan, Kurangi Peradangan hingga Baik untuk Pencernaan

Berita Terkini

BERSAMA HABAIB DAN ULAMA - Calon Presiden RI nomor urut 1 Anies Rasyid Baswedan bersama habaib dan para ulama se-Kalsel, saat Silaturahmi dan Doa Bersama di Galaxy Hotel Banjarmasin, Selasa (5/12) siang. Pertemuan ini merupakan rangkaian kegiatan kampanye nasional Anies Baswedan selama berada di Kalsel. 

Anies: Mau Perubahan, Pilih No 1 AMIN

Desember 5, 2023
ilustrasi

Pemkab Tabalong Usulkan 900 Formasi untuk CASN

Januari 11, 2024
KEPALA BPBD Kalsel R Suria Fadliansyah didampingi Kabid Pencegahan dan Kesiapsiagaan Bambang Dedi Mulyadi saat menyampaikan keterangan terkait kesiapan menghadapi Batingsor, Selasa (16/1).

Warga Diingatkan Waspada Bencana Batingsor

Januari 16, 2024
Tampirai.com

Jl Yudistira XII No. 16 RT. 18 Kompleks Bumi Pemurus Permai Banjarmasin 70248 tampirai.com © 2023

  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • SOP Perlindungan Wartawan

Kunjungi Kami

No Result
View All Result
  • Berita Terkini
  • International
  • Indonesia
  • Hukum & Kriminal
  • Pemprov Kalsel
  • Kota
    • Banjarmasin
    • Banjarbaru
  • Daerah
    • Batola
    • Balangan
    • Hulu Sungai Selatan
    • Hulu Sungai Tengah
    • Hulu Sungai Utara
    • Tabalong
    • Kotabaru
    • Tanah Bumbu
    • Tanah Laut
    • Martapura
    • Tapin
  • Ekonomi & Bisnis
  • Ragam
    • Entertainment
    • Technology
    • Opini
    • Food
    • Travel
    • Lifestyle

Jl Yudistira XII No. 16 RT. 18 Kompleks Bumi Pemurus Permai Banjarmasin 70248 tampirai.com © 2023

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?