• Landing Page
  • Shop
  • Contact
  • Buy JNews
Jumat, Juli 11, 2025
  • Login
Tampirai.com
Advertisement
  • Berita Terkini
  • International
  • Indonesia
  • Hukum & Kriminal
  • Pemprov Kalsel
  • Kota
    • Banjarmasin
    • Banjarbaru
  • Daerah
    • Batola
    • Balangan
    • Hulu Sungai Selatan
    • Hulu Sungai Tengah
    • Hulu Sungai Utara
    • Tabalong
    • Kotabaru
    • Tanah Bumbu
    • Tanah Laut
    • Martapura
    • Tapin
  • Ekonomi & Bisnis
  • Ragam
    • Entertainment
    • Technology
    • Opini
    • Food
    • Travel
    • Lifestyle
No Result
View All Result
  • Berita Terkini
  • International
  • Indonesia
  • Hukum & Kriminal
  • Pemprov Kalsel
  • Kota
    • Banjarmasin
    • Banjarbaru
  • Daerah
    • Batola
    • Balangan
    • Hulu Sungai Selatan
    • Hulu Sungai Tengah
    • Hulu Sungai Utara
    • Tabalong
    • Kotabaru
    • Tanah Bumbu
    • Tanah Laut
    • Martapura
    • Tapin
  • Ekonomi & Bisnis
  • Ragam
    • Entertainment
    • Technology
    • Opini
    • Food
    • Travel
    • Lifestyle
No Result
View All Result
Tampirai.com
No Result
View All Result
Home Lifestyle

5 Manfaat Sarapan yang Jarang Diketahui, Bisa Mencegah Obesitas

Oktober 17, 2023
in Lifestyle
D:\2023\Oktober 2023\18 Oktober 2023\11\Halaman 1-11 Rabu\5 manfaat.jpg
Share on FacebookShare on Twitter

 

Sarapan adalah makan pagi yang punya banyak manfaat untuk kesehatan namun masih banyak yang melewatkannya. Simak sejumlah manfaat sarapan yang jarang diketahui orang.

Banyak orang melewatkan waktu sarapan dengan alasan kesibukan atau bahkan ogah ribet. Padahal, sarapan bukan hanya berfungsi sebagai penghilang rasa lapar.

Ketika bangun tidur, sistem cerna Anda kosong dan harus diisi supaya Anda dapat mengerjakan berbagai aktivitas. Dengan sarapan, tubuh punya bekal energi yang cukup dan menjadi lebih siap untuk melakukan aktivitas apa pun sepanjang hari.

Melansir laman Kemenkes, menghindari sarapan hanya akan membuat Anda lebih memilih camilan dengan kadar gula tinggi yang berbahaya. Pasalnya jenis makanan ini berpotensi menaikkan berat badan hingga membuat tekanan darah Anda kacau.

Karena itu Anda disarankan untuk konsumsi sarapan dengan karbohidrat kompleks dan cukup protein.

Melansir berbagai sumber, berikut ini manfaat sarapan untuk kesehatan yang masih jarang diketahui:

1. Menyehatkan jantung

Mengutip Consumer Reports, orang yang selalu melewatkan sarapan akan lebih mungkin mengembangkan penyakit jantung. Selain itu, orang yang tak sarapan cenderung naik berat badannya, sehingga dapat menyebabkan diabetes, kolesterol, dan hipertensi yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

2. Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Sarapan dapat mencegah lonjakan atau fluktuasi kadar glukosa penyebab diabetes. Sebuah penelitian terhadap 30.000 pria menemukan bahwa tidak sarapan meningkatkan risiko diabetes sebesar 21 persen.

Terlebih jika Anda memiliki kebiasaan hanya dengan minum secangkir kopi di pagi hari akan cenderung mengalami kenaikan glukosa.

3. Meningkatkan fungsi otak

Penelitian yang melibatkan orang dewasa dan anak-anak menunjukkan bahwa sarapan dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, kecepatan pemrosesan informasi, penalaran, kreativitas, dan kemampuan verbal.

Para ilmuwan di Universitas Milan di Italia menemukan manfaat itu mungkin merupakan dampak dari stabilnya kadar glukosa yang didapat dari sarapan.

4. Terhindar dari obesitas

Satu studi dalam jurnal Obesity menemukan bahwa orang gemuk yang melakukan diet dan sarapan cenderung cepat menurunkan berat badannya. Kuncinya adalah mengonsumsi banyak makan pagi ketimbang makan malam.

5. Membuat tubuh aktif bergerak

Penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition (AJCN), orang yang makan sarapan akan lebih aktif daripada yang tidak. Ini karena terjadi peningkatan gula darah yang memberi mereka lebih banyak energi.

Itulah sejumlah manfaat sarapan untuk kesehatan yang jarang diketahui. Jangan sampai melewatkannya. web

Sarapan ,

Obesitas,

Menyehatkan jantung,

 

Related Posts

D:\2024\Januari 2024\29 januari 2024\11\Halaman 1-11 Senin\pakar.jpg

Pakar Gizi Beri Kiat Turunkan Berat Badan Lewat Pola Makan dan Aktivitas

Januari 28, 2024
D:\2024\Januari 2024\29 januari 2024\11\Halaman 1-11 Senin\makanan.jpg

Makanan Instan Walau Tak Asin Tetap Mengandung Tinggi Garam

Januari 28, 2024
D:\2024\Januari 2024\29 januari 2024\11\Halaman 1-11 Senin\8 cara.jpg

Cara Menghilangkan Bau Durian di Mulut dan Tangan

Januari 28, 2024
D:\2024\Januari 2024\29 januari 2024\11\Halaman 1-11 Senin\waspada.jpg

Waspada, 7 Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Batu Ginjal

Januari 28, 2024
Next Post
D:\2023\Oktober 2023\18 Oktober 2023\11\Halaman 1-11 Rabu\kenali.jpg

Kenali Penyebab Mulut Terasa Pahit dan Cara Mengatasinya

Berita Terkini

KEPALA Dinas Pendidikan dan Kebudayaan (Disdikbud) Kalsel, Muhammadun.

Dipanggil Bawaslu, Madun Berkilah Hanya Spontanitas

November 14, 2023
KETUA TP PKK Kalsel Hj Raudatul Jannah bersama Sekdaprov Roy Rizali Anwar, Kadishut Fathimatuzzahra dan Tokoh Pemuda Peduli Lingkungan H Sandi Fitrian Noor, foto bersama usai melakukan penanaman pohon ulin, Selasa (28/11) siang. 

Kalsel Bangun Pusat Konservasi Tanaman Ulin

November 28, 2023
GUBERNUR Kalsel H Sahbirin Noor bersama ulama saat acara Sholawatan dan Tausyiah sekaligus tasyakuran suksesnya pelaksanaan Pemilu 2024. 

Gubernur Tasyakuran Suksesnya Pelaksanaan Pemilu 2024

Februari 25, 2024
Tampirai.com

Jl Yudistira XII No. 16 RT. 18 Kompleks Bumi Pemurus Permai Banjarmasin 70248 tampirai.com © 2023

  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • SOP Perlindungan Wartawan

Kunjungi Kami

No Result
View All Result
  • Berita Terkini
  • International
  • Indonesia
  • Hukum & Kriminal
  • Pemprov Kalsel
  • Kota
    • Banjarmasin
    • Banjarbaru
  • Daerah
    • Batola
    • Balangan
    • Hulu Sungai Selatan
    • Hulu Sungai Tengah
    • Hulu Sungai Utara
    • Tabalong
    • Kotabaru
    • Tanah Bumbu
    • Tanah Laut
    • Martapura
    • Tapin
  • Ekonomi & Bisnis
  • Ragam
    • Entertainment
    • Technology
    • Opini
    • Food
    • Travel
    • Lifestyle

Jl Yudistira XII No. 16 RT. 18 Kompleks Bumi Pemurus Permai Banjarmasin 70248 tampirai.com © 2023

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?